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무심코 시작한 약물남용은 사회적으로 심각한 해약을 초래하게 된다. 마약류 남용의 유혹을 거저라고 대신 건전한 활동으로 유익한 청소년 시기를 보내는 것이 중요하다
약물남용의 희생자가 되지 않기 위한생활수칙을 몇가지 소개하면 다음과 같다
가. 의약품 남용예방을 위한 원칙
첫째. 약을 자가처방하여 구입하지 않는다.
둘째. 남용 가능한 약물이 들어있는 약의 사용을 되도록 피한다. 이를 위해 의사나 약사에게 약을 처방받거나 구입할 때 약의 내용에 대해 묻도록 하며 약의 설명서를 읽도록 한다.
셋째. 의약품의 유효기간 및 설명서를 반드시 읽고 약과 함께 보관하는 습관을 가진다.
넷째. 의사 및 약사에 처방에 따른 약품을 복용하고 이상이 있으면 즉시 의사나 약사와 상담하여 적절한 조치를 취하도록 한다.
다섯째. 임신할 가능성이 있고 임신을 기다리는 여성의 경우 무조건 약을 복용하는 것은 위험하므로 임신초기에는 가능한 약을 복용하지 않는다. 꼭 필요한 경우에는 의사나 약사의 처방을 받도록 한다.
나. 마약류 등 약물 남용의 기회를 줄이는 방법
1. 자기주장 및 거절 훈련
약물남용을 시작하는 사람들은 자아존중감이 낮고 자기주장력이 약하여 약물을 권유를 뿌리치지 못하는 데 주요 원인이 있다고 한다. 이러한 심인성 원인은 가족력이나 사회환경적 요인도 관련이 있다. 따라서 약물남용의 권유를 거절할 수 있는 자기주장력이나 효과적인 거절방법을 알아두는 것이 중요하다. 특히친구관계가 중요한 시기에 친구관계를 유지하면서 약물남용의 기회를 피할 수 있는 훈련이 필요하다. 자기주장은 다른 사람을 실망시키는 일 없이 가능한 한 자신의 가치와 자존심을 조화롭게 만드는 능력이다. 자기자신에 대한 긍정적인 이미지를 가지고 자신의 권리를 지키는 훈련이다. 자기주장적인 반응은 다른 친구가 무엇을 부탁하거나 권유할 때 내키지 않으면“아니"라고 말할 수 있는 자세이다. 부당한 요구에 대해 다음과 같이 대답하는 자신을 상상해 보도록 하자. “아니, 못하겠어, 나는 오늘 그걸 하고 싶지 않아" “너하고 갈꺼야 , 그런데 지금은아냐, 미안해" “고맙지만 사양하겠어"
자기주장 행동척도로 자신을 점검해 봅시다
2. 건전활동에 참여
되도록 약물을 사용하지 않는 친구들과 어울리는 시간을 가지도록 한다. 사회봉사활동이나 종교적인 활동 등 다른 활동을 하는 모임에 참여해 보도록 한다.
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